Adolescência e Puberdade

Autogestão e Autocuidado 1. Puberdade e Adolescência Puberdade

Conjunto de transformações biológicas que preparam o corpo da criança para se tornar um corpo de adulto, capaz de se reproduzir.

Adolescência

Iniciada a partir da puberdade, está associada às transformações psicossociais que preparam o jovem para ocupar novos papéis na sociedade.

Meninas x Meninos

As meninas iniciam a puberdade — e, por consequência, a adolescência — mais cedo do que os meninos.

2. Autocuidado e Higiene Pele e Rosto

Controle da oleosidade:

• Lavar o rosto 2x ao dia.
• Passar protetor solar diariamente.

Obs.: O aumento de testosterona está relacionado ao aumento de cravos e espinhas.

Banho e Suor

• Banho minucioso e diário.
• Uso de desodorante diário.

Roupas e Tênis

• Não repetir roupas suadas.
• Ao chegar em casa, colocar os sapatos/tênis para arejar e evitar a proliferação de fungos.
• Usar cueca/calcinha de algodão.

Saúde Bucal

• Escovar os dentes 3x ao dia + usar fio dental.
• Beber muita água e dormir bem.

3. Higiene Íntima Para Meninas

O que evitar:

• Duchas vaginais.
• Roupas apertadas por muito tempo.
• Ignorar sinais do corpo.

O que fazer:

• Higiene íntima adequada.
• Trocar o absorvente com frequência (a cada 3 horas em caso de fluxo intenso).
• Usar calcinhas 100% algodão.
• Consultas de rotina + vacina HPV.

Para Meninos

O que fazer:

• Higiene íntima: retrair o prepúcio durante o banho para evitar acúmulo de sujeira.
• Autoexame regularmente.
• Vacina do HPV.

4. Estilo x Adolescência Tranquila

Ter estilo é ter orgulho das nossas escolhas, é cuidar de si, é sentir pertencimento. Tudo isso contribui para se relacionar de forma mais segura e confiante, contribuindo para a saúde mental e social.

5. Neurociência da Adolescência

O que está acontecendo no nosso cérebro:

• O córtex pré-frontal está em reforma e expansão, tornando-se mais inteligente, capaz de abstrair e subjetivar, armazenar mais dados. Isso leva caos a outras áreas do cérebro que precisam se reorganizar ou expandir.
• Os níveis hormonais estão alterados, o que traz, nessa fase, mais problemas sociais em relacionamentos, risco de se meter em problemas, risco de depressão e baixa social.

Engrenagem das Emoções

Sair com amigos pode gerar leveza, pensamentos mais positivos e felicidade plena; ao mesmo tempo pode envolver acolhimento, brincadeiras e senso de pertencimento.

6. ECA e ECA Digital ECA — Estatuto da Criança e do Adolescente

Conjunto de leis civis que determinam direitos e deveres da sociedade perante essas fases da vida humana. Garante:

• Segurança, educação e saúde.
• Proibição de abusos, álcool e cigarro (proteção dos jovens dos perigos).

ECA Digital

Por conta do avanço digital, houve modificações, como:

• Verificação de idade em plataformas.
• Acesso restrito a determinadas plataformas.
• Bloqueio de rolagem infinita.

Objetivo: Evitar exposição a perigos como vício em telas, vídeos de pedofilia, exploração da imagem infantil e adolescente, e problemas neuropsicológicos.

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